ျမန္မာ့ေလာကီပညာမွာေရာ၊ ရာဇဝင္ ဇာတ္ေတာ္ေတြထဲမွာပါ ကိုယ္ေစာင့္နတ္ေတြ အေၾကာင္းက အနည္းနဲ႔ အမ်ား ပါဝင္ေလ့ ရွိပါတယ္။ ကုိယ္ေစာင့္နတ္ေတြဟာ ယုတ္မာ ရုိင္းစုိင္းသူေတြဆီကေန ဖယ္ခြာသြားတတ္သလိုပဲ ကိုယ့္က်င့္တရား ေကာင္းမြန္သူေတြကိုလည္း တနည္းနည္းနဲ႔ ျပန္ေစာင့္ေရွာက္တတ္တယ္လို႔ ဆုိရုိးရွိပါတယ္။
လူေတြကို ေစာင့္ေရွာက္တဲ့ ကိုယ္ေစာင့္နတ္ (၁၄) ပါး ရွိေပမယ့္ ဒီေနရာမွာ အဓိက အက်ဆံုး ပထမ (၃) ပါး အေၾကာင္းကို မသိေသးသူမ်ားအတြက္ မိတ္ဆက္ေပး မွ်ေဝခ်င္ပါတယ္။ ဒီ ကိုယ္ေစာင့္နတ္ (၃) ပါးဟာ ဦးေခါင္း၊ ကုိယ္နဲ႔ ေျခပုိင္းကို ေနရာခြဲ ေစာင့္တယ္လုိ႔ ေရွးက်မ္းေတြကေန မွတ္သားရပါတယ္။(ေဗဒင္သုတ၏ မူပိုင္ေဆာင္းပါး ျဖစ္သည္။ အျခားေသာ Social Media Platform မ်ား ႏွင့္ Website မ်ားတြင္ ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကုိ ခြင့္မျပဳပါ)
၁။ ဦးေခါင္းကို ေစာင့္ေသာ နတ္ – ဦးေခါင္းကို ေစာင့္တဲ့ နတ္ ျဖစ္လုိ႔ ကိုယ့္ဦးေခါင္းကို သန္႔ရွင္း စင္ၾကယ္ေအာင္၊ တင့္တယ္ က်က္သေရ ရွိေအာင္ ျပဳလုပ္သူေတြကို ပိုၿပီး ေစာင့္ေရွာက္တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မနက္ပိုင္းအခ်ိန္အခါေတြမွာ ကူညီမစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘာမွန္း မသိရတဲ့ ႀကိဳးတန္းေတြေအာက္၊ ေလွကားနဲ႔ တံတားေတြေအာက္ စြတ္ရြတ္ ဝင္တာေတြကို ဒီနတ္က သေဘာမက်ပါဘူး။
အဓိကက ေဘာင္းဘီ၊ လံုျခည္ေတြ လွန္းတဲ့ ႀကိဳးတန္းေတြေအာက္ ဝင္တာမ်ဳိးေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ပုဆုိး ၊ ထဘီေတြကိုလည္း ေခါင္းေပၚကေန စြပ္ခ် ဝတ္တာမ်ဳိးကို ေရွာင္ရပါမယ္။ ဒီအျပဳအမူေတြကို ေရွာင္က်ဥ္ၿပီး ကိုယ့္ဦးေခါင္းကုိ သန္႔ရွင္း က်က္သေရ ရွိေအာင္ ထားမွ ဒီကိုယ္ေစာင့္နတ္က ေစာင့္ေရွာက္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (ေဗဒင္သုတ၏ မူပိုင္ေဆာင္းပါး ျဖစ္သည္။ အျခားေသာ Social Media Platform မ်ား ႏွင့္ Website မ်ားတြင္ ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကုိ ခြင့္မျပဳပါ)
၂။ ကိုယ္ကုိ ေစာင့္ေသာ နတ္ – ကိုယ့္ခႏၵာကိုယ္ကို သန္႔ရွင္းေအာင္ မေနတတ္သူေတြ၊ ေရမခ်ဳိးဘဲ ေခ်း (ဂ်ီး) အထပ္ထပ္နဲ႔ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈ မရွိသူေတြကုိ ဒီနတ္က ေစာင့္ေရွာက္ေလ့ မရွိပါဘူး။ ဒီကုိယ္ေစာင့္နတ္ရဲ႕ ေစာင့္ေရွာက္မႈကုိ ခံယူခ်င္ရင္ ဝတ္ၿပီးသား အက်ီေတြကို ထပ္ခါတလဲလဲ ျပန္ ဝတ္တာ၊ ညစ္ေပနံေစာ္တဲ့ အဝတ္အစားေတြ ျဖစ္ကတတ္ဆန္း ဝတ္ဆင္တာကိုလည္း ေရွာင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဓိက လိုရင္းကေတာ့ ကိုယ္ဝတ္တဲ့ အဝတ္အစား သန္႔ရွင္း သပ္ရပ္ၿပီး ေခ်းေညာ္ ကင္းစင္တဲ့သူ ျဖစ္ေနဖို႔ပါပဲ။
၃။ ေျခကို ေစာင့္ေသာ နတ္ – ညဘက္ အိပ္ရာဝင္ခါနီးတုိင္း ေျခေဆးၿပီးမွ အိပ္တတ္ပါသလား၊ ဒါဆုိရင္ေတာ့ ဒီကိုယ္ေစာင့္နတ္ရဲ႕ ၾကည့္ရႈ ေစာင့္ေရွာက္မႈကုိ ရရွိထားပါတယ္။ တေနကုန္ သြားခ်င္ရာသြား၊ လည္ခ်င္ရာ လည္ၿပီး ကိုယ့္ေျခေထာက္ကုိ မေဆး မေၾကာဘဲ အိပ္ရာဝင္တတ္သူေတြကို ဒီနတ္က သေဘာ မက်ပါဘူး။ ေျခေထာက္မွာ ေျခသည္းေတြ ရွည္လ်ား ညစ္ပတ္ေနတာ၊ ေခ်းအထပ္ထပ္ ျဖစ္ေနတာေတြကိုလည္း သတိျပဳ ဆင္ျခင္ သန္႔ရွင္းသင့္ပါတယ္။
အခု ေျပာခဲ့တဲ့ ကိုယ္ေစာင့္နတ္ (၃) ပါးကို ျပန္ေလ့လာၾကည့္ရင္ ဂမီၻရအျမင္ကို ခဏထားၿပီး တကိုယ္ေရတကာယ သန္႔ရွင္း စင္ၾကယ္မႈနဲ႔ က်န္းမာေရး ရႈေထာင့္အရပါ ကိုယ့္အတြက္ အက်ဳိးရွိေစတာကို ေတြ႔ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရွးအစဥ္အလာရယ္မုိ႔ ခပ္ေၾကာင္ေၾကာင္ အယူအဆေတြလုိ႔ သေဘာမထားဘဲ ယူတတ္တဲ့သူေတြ၊ ျမင္တတ္သူေတြ မွတ္သား အသံုးခ်ႏုိင္ၾကပါေစ။ – ဧက (ေဗဒင္သုတ)
(ေဗဒင္သုတ၏ မူပိုင္ေဆာင္းပါး ျဖစ္သည္။ အျခားေသာ Social Media Platform မ်ား ႏွင့္ Website မ်ားတြင္ ျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကုိ ခြင့္မျပဳပါ။ ဖတ္ရႈအားေပးမႈအတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါသည္)