စိတ္ဖိစီးမႈေတြနဲ႔ ၾကံဳလာရင္ ရာသီခြင္အရ ဘယ္လို ရင္ဆိုင္ကိုင္တြယ္ရလဲ ဆိုတဲ့နည္းလမ္းေတြကို လက္ေတြ႕ က်င့္သံုးၾကည့္ႏိုင္ဖို႔ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
မိႆရာသီဖြား (မတ္ ၂၁ မွ ဧၿပီ ၁၉)
တစ္ခုမဟုတ္တစ္ခု လုပ္ေနရမွ ေက်နပ္သူေတြ ျဖစ္ၿပီး အလုပ္လည္း ႀကိဳးစားၾကသူ ျဖစ္လို႔ စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြ မ်ားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ နားၿပီေဟ့ဆိုရင္ အားပါးတရ အိပ္ခ်လိုက္တာ၊ အိပ္ေရးဝ၀ နားလိုက္တာအျပင္ တစ္ရက္ေလာက္ ဘာမွ မလုပ္ဘဲ နားပစ္လိုက္တာေတြက အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းပါ။
ၿပိႆရာသီဖြား (ဧၿပီ ၂၀ မွ ေမ ၂၀)
တစ္ခုခုဆို ဇြဲလံု႔လအျပည့္နဲ႔ အားစိုက္႐ုန္းကန္တတ္တဲ့သူမ်ဳိး ျဖစ္လို႔ စိတ္ေတြ ဖိစီးလာရင္ အားလံုးကို လႊတ္ခ်ၿပီး ခရီးေတြ ထြက္ပစ္လိုက္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ၿပီးေတာ့ ဘယ္သူနဲ႔မွ မဆက္သြယ္ေတာ့ဘဲ တစ္ေယာက္တည္း ေအးေဆး ေနလိုက္ရင္ စိတ္ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြ ေပ်ာက္သြားမွာပါ။
ေမထုန္ရာသီဖြား (ေမ ၂၁ မွ ဇြန္ ၂၀)
ေတာင္ေတြးေျမာက္ေတြးနဲ႔ အေတြးလြန္ၿပီး ေနရာတကာ ပါေလရာႀကီး လုပ္တတ္သူ ျဖစ္လို႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားလာတဲ့အခါ တရားထိုင္တာ၊ ေယာဂ က်င့္တာ၊ ခရီးေတြ ထြက္တာမ်ဳိးက သက္သာရာ ရေစပါတယ္။
ကရကဋ္ရာသီဖြား (ဇြန္ ၂၁ မွ ဇူလိုင္ ၂၂)
ဘာမဆို ထိခိုက္ခံစားလြယ္တတ္တဲ့ ဖီးလ္သမားႀကီးေတြ ျဖစ္ၿပီး ခ်စ္ရသူေတြအတြက္ စိတ္ပူတတ္ၾကသူ ျဖစ္လို႔ စိတ္ညစ္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ျဖစ္လာရင္ ကိုယ့္မိသားစုေတြ၊ သူငယ္ခ်င္းအရင္းအခ်ာေတြနဲ႔ တဟီးဟီးတဟားဟား အတူတူ ေပ်ာ္လိုက္၊ ရယ္လိုက္ရရင္ အိုေကစိုေျပ ၿငိမ္းခ်မ္းသြားမွာပါ။
သိဟ္ရာသီဖြား (ဇူလိုင္ ၂၃ မွ ၾသဂုတ္ ၂၂)
အရာရာကို ဦးေဆာင္ခ်င္ ၾသဇာေပးခ်င္ ဆရာႀကီး လုပ္ခ်င္လြန္းတဲ့သူေတြ ျဖစ္ၿပီး တက္ႂကြတဲ့ ၾကက္ဖေတြလို စိတ္ဓာတ္ျပင္းတဲ့သူေတြ ျဖစ္လို႔ တခါတေလ စိတ္ဖိစီးလာရင္ နားေအးပါးေအး တစ္ေနရာရာမွာ အားရပါးရႀကီး နားပစ္လိုက္တာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
ကန္ရာသီဖြား (ၾသဂုတ္ ၂၃ မွ စက္တင္ဘာ ၂၂)
ဉာဏ္ေကာင္းသေလာက္ ေပသီးေခါက္လြန္းတဲ့ ၊ အေတြးေတြနဲ႔ ခ်ာခ်ာလည္ေနတတ္တဲ့သူေတြ ျဖစ္လို႔ သူတို႔ စိတ္ပင္ပန္းလာတဲ့အခါ စာအုပ္ေကာင္းေတြ ဖတ္တာ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္တာေတြက အေကာင္းဆံုး စိတ္ေျဖရာ ျဖစ္ပါတယ္။
တူရာသီဖြား (စက္တင္ဘာ ၂၃ မွ ေအာက္တုိဘာ ၂၂)
အရာရာကို လူတိုင္းကို မွ်မွ်တတ ေတြးျမင္နားလည္ေပးတတ္တဲ့သူ ျဖစ္ေပမဲ့ တခါတေလမ်ား စိတ္ဖိစီးလာရင္ ခံစားရ နာက်င္တတ္တာမို႔ သီခ်င္းေတြ နားေထာင္ေပးတာ၊ ဂိမ္းေလးဘာေလး ကစားတာနဲ႔ စားခ်င္တာေတြကို စိတ္ႀကိဳက္ တြယ္လိုက္တာေတြက စိတ္ထြက္ေပါက္ေကာင္း ျဖစ္ပါတယ္။
ၿဗိစာၦရာသီဖြား (ေအာက္တုိဘာ ၂၃ မွ ႏုိဝင္ဘာ ၂၁)
စိတ္ခံစားခ်က္ ျပင္းထန္ၿပီး အမွတ္အေတး အစြဲအလန္း ႀကီးလွတဲ့သူေတြ ျဖစ္လို႔ စိတ္ဖိစီးကို ေလွ်ာ့မယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ရဲ႕ အၿငိဳးအေတးကို ေျဖေဖ်ာက္သင့္ပါတယ္။ ခ်စ္ရသူေတြနဲ႔ အတူေနရင္လည္း စိတ္သက္သာပါလိမ့္မယ္။
ဓႏုရာသီဖြား (ႏုိဝင္ဘာ ၂၂ မွ ဒီဇင္ဘာ ၂၁)
သာမန္ဘဝကို မေနခ်င္တဲ့ စြန္႔စားခ်င္လြန္းတဲ့သူေတြ ျဖစ္လို႔ စိတ္ေတြ ပင္ပန္းေနာက္က်ိလာတဲ့အခါ ခရီးေတြ ထြက္ပစ္လိုက္တာ၊ (အထူးသျဖင့္) စြန္႔စားရတဲ့ ေတာတိုး၊ ေတာင္တက္ ခရီးၾကမ္းေတြ သြားပစ္လိုက္တာက အေကာင္းဆံုး စိတ္ေျဖေဆး ျဖစ္ပါတယ္။
မကာရရာသီဖြား (ဒီဇင္ဘာ ၂၂ မွ ဇန္နဝါရီ ၁၉)
ဘဝကို လက္ေတြ႕က်က် ျဖတ္သန္းတတ္တဲ့ ၊ တာဝန္ေတြကို ပခံုးေပၚ ထမ္းတတ္တတ္တဲ့သူေတြ ျဖစ္လို႔ သူတို႔ စိတ္ေတြ ညစ္ေထးဖိစီးလာၿပီဆိုရင္ လုပ္လက္စေတြ ခဏ ပစ္ခ်ၿပီး စိတ္ထဲမွာ လုပ္ခ်င္တာေတြ၊ ဝါသနာေတြကို အားရပါးရ လုပ္ခ်လိုက္တာက အေကာင္းဆံုး စိတ္သက္သာရာ ရေစပါလိမ့္မယ္။
ကုမ္ရာသီဖြား (ဇန္နဝါရီ ၂၀ မွ ေဖေဖာ္ဝါရီ ၁၈)
ဟိုဟိုဒီဒီ စူးစမ္းရတာ၊ ေလ့လာဆည္းပူးရတာေတြ ႀကိဳက္တဲ့သူေတြ ျဖစ္လို႔ စိတ္ေတြ ပင္ပန္းဖိစီး လာတဲ့အခါမွာ ဝါသနာပါရာေတြ ေလွ်ာက္လုပ္တာ၊ ႐ုပ္ရွင္ၾကည့္၊ ခရီးထြက္တာေတြကို လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
မိန္ရာသီဖြား (ေဖေဖာ္ဝါရီ ၁၉ မွ မတ္ ၂၀)
တစ္ကိုယ္ေရတကာယ ေအးရာေအးေၾကာင္း ေနတတ္တဲ့သူေတြ ျဖစ္လို႔ စိတ္ေတြ ဖိစီးေလးလံလာၿပီဆိုရင္ ဘယ္သူနဲ႔မွ မေတြ႕ေတာ့ဘဲ ကိုယ့္ဖာသာ တစ္ေယာက္တည္း ေခြေခါက္ အနားယူလိုက္တာက အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။
ရာသီဖြားအားလံုး စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ကင္းေဝးၾကပါေစ – ေဗဒင္သုတက တင္ဆက္ပါသည္
(ေဗဒင္သုတ၏ မူပိုင္ေဆာင္းပါး ျဖစ္သည္။ အျခားေသာ Social Media Platform မ်ား ႏွင့္ Website မ်ားတြင္ ျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကုိ ခြင့္မျပဳပါ။ ဖတ္ရႈအားေပးမႈအတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါသည္)